Tai chi som ett komplement inom Fysioterapi.          

Det finns mycket forskning inom Tai Chi så vi kan på god grunder välkomna Tai Chi som ett komplement inom både friskvård och sjukvård. Med bakgrunden att Basal Kroppskännedom delvis har sina rötter från Tai Chi erbjuder IBK sedan flera år temakurser i övningsformen utöver våra ordinarie kurser i BK.

Jag har regelbundet grupper i Tai Chi på vår primärvårdsmottagning och skulle vilja berätta lite om mitt upplägg och mina erfarenheter. Tanken med min Tai Chi grupp är att erbjuda ett skonsamt sätt att få röra på hela kroppen, öva balans och finna inre ro. Vi försöker lägga prestation åt sidan och inriktar oss istället på att låta rörelserna ske mjukt, långsamt och i kontinuerligt flöde. Målgruppen är bland annat patienter med balanssvårigheter, långvarig smärta, rörelserädsla och stressrelaterade besvär. Det finns så många som vill komma igång med rörelseaktiviteter men vet inte hur eller vågar inte. Den här gruppformen brukar passa bra för att få starthjälp till att komma vidare.

Gruppen möts vid 6 tillfällen, på måndagar mellan kl. 16-17. Inför varje tillfälle förvandlas halva vårt gym till övningslokal genom att träningscyklar, roddapparater mm. stuvas undan och ett draperi får bli rumsavdelare.
Vi börjar med att kort stämma av hur veckan varit sedan föregående tillfälle. Därefter är det dags för övandet. Ofta är det gott att börja med några stående BK övningar som t.ex inbalansering och tyngdöverföringar. Närvaron och stillheten brukar ganska snart infinna sig.
Upplägget av Tai chi övandet har en given form som jag tagit del av på tvådagarskursen i Hälsotai chi. Den första delen är en uppvärmning där vi går igenom hela kroppen och är densamma vid varje tillfälle. Därefter fortsätter vi med själva Tai Chi formen som vi bygger bit för bit på ett mycket pedagogiskt sätt. Jag är alltid noga med att inte ha bråttom. Vi behöver inte alls hinna lära oss så stor del av tai chin utan mer gynna för det egna upplevandet av att röra på kroppen. Innan vi skiljs åt följer vi kort upp hur dagens övningsstund varit för var och en. Vid sjätte och sista grupptillfället får deltagarna även göra en kort skriftlig utvärdering.

Jag hoppas att vi kan bli fler som får lust att ta sig an Tai Chi inom fysioterapi.
Tai Chi borde ha en given plats inom både frisk- och sjukvård.
Du kan läsa mer om Tai Chi under fliken ”Om Tai Chi”.
Kurser i Hälsotai chi hittar du under fliken ”Temakurser”

Jenny Noreklint Larsson
Lärare i Basal Kroppskännedom för IBK

Varje sommar träffas lärare och lärarkandidater inom IATBBAT (International Association of Teachers in Basic Body Awareness) för att öva tillsammans och diskutera utvecklingsfrågor. I år var vi en lite mindre grupp på 17 personer men med representanter från 5 länder.

Basal Kroppskännedom sprids successivt i världen och en del av de frågor vi arbetade med handlade om konsekvensen av detta. Hur ska vi kunna expandera som nu men ändå bibehålla vårt samarbete och i alla länder kunna erbjuda likvärdig kvalificerad utbildning till terapeutisk kompetens?. För att nå detta diskuterade vi vad som håller oss samman och arbetar med att ta fram riktlinjer för en kombination av digital och face to face utbildning för att fortsatt kunna utbilda fysioterapeuter världen över.
Vi planerar även en ny fräschare hemsida inom IATBBAT och frågor gällande denna diskuterades intresserat. Förhoppningsvis är den nya färdigställd våren 2025.
Vi hann även med att presentera nya artiklar och böcker med författare tillhörande IATBBAT, tillsammans med presentation av pågående/planerad forskning. En artikel av danska läraren Jonna Jensen väckte speciellt mitt intresse, en kvalitativ studie kring hur personer med personlighetssyndrom upplevt relationella övningar i BK.

Veckan på Sundsgården har en given struktur med inledningsvis diskussioner och ett årsmöte dag 1 och 2 där beslut och nya styrelsen väljs. Sedan börjar de praktiska dagarna, dag 2-5, med 1 timmes meditation, 4 timmars övande i BK, 1 timmes tai chi och avslut med 1 timmes meditation. Som ni säkert förstår sover man gott på det.

I år återupptog vi en nygammal tradition, att bestämma ledare för de olika delarna på plats. Så gjorde de en gång i tiden, efter Dropsy  slutat undervisa 2001 och det blev ett lyckat försök enligt alla deltagare. Lärarna som höll i BK övandet skapade en fin variation av guidning och som byggde på varandras upplägg under veckan som gick. En sådan nivå kan bara erfarna BK lärare erbjuda.
Tai Chi leds återkommande av våra egna Amanda Lundvik Gyllensten och Kent Skoglund. Lotta Melander höll i meditationen och Jenny Noreklint Larsson höll i ett BK pass.

Även om det är ett intensivt program finns det goda möjligheter till samkväm, många skratt, informella diskussioner och som många av oss njöt av, härliga bad vid bryggan nedanför Sundsgården.

Lena Hedlund
Lärare IBK
Ordförande IATBBAT